Aulas de Grupo

Yoga

Prática milenar meditativa onde se promovem exercícios posturais (Krya Yoga Asanas), respirações (Pranayamas), posição de mãos (Mudras) e relaxamento.

Benefícios: bem-estar humano e melhoria da condição física, emocional, mental e espiritual.

Duração: 1h30



Yoga para Crianças

Prática meditativa onde se promovem exercícios respiratórios, meditação, posturas e relaxamento, através de brincadeiras, jogos, música e dança.

Promove o bem-estar, a concentração, a descoberta e aumenta a autoestima e a autoconfiança.

Duração: 45 min.

Danças Mandálicas

A dança é a comunicação do universo que une povos, gerações, culturas e permite a nossa viagem interior da mente ao coração.

Promove bem-estar, trabalha a autoconfiança e autoestima.

Através de propostas musicais, promove a motricidade, harmonização dos chacras e aumento do estado de consciência emocional. 

Em grupo circular, cada pessoa trabalha o individual no coletivo, facilitando o seu processo de aprendizagem.

Esta prática deverá ser regular para que os efeitos positivos do trabalho sejam percetíveis. Indicado a todos os géneros, idades e mesmo para pessoas com limitações físicas. 

Cada semana iremos viajar para uma parte do mundo através da música e dos movimentos característicos.  

 

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